拿回孩子抚养权是一个涉及到家庭法律和人道主义的问题。这里提供一些建议，帮助有需要的家长。
第一步：寻求专业的帮助。寻找一位有关家庭法律知识和儿童权益的律师，他们可以帮您理解抚养权法律程序，并了解你的权利和可能面临的风险。
第二步：准备好证据。在向法院提出申请前，您需要准备充分的证据来支持你拿回孩子抚养权的申请。这包括所有可用的文件、信息和证人证词。
第三步：提起诉讼。根据当地的法律和法规，向拥有管辖权的法院提起诉讼，申请临时抚养权、监护权和/或探视权。您需要在这个时候提供所有准备好的证据和文件。
第四步：跟进案件进展。在诉讼过程中，需要遵守相关法律程序和限制。这通常包括出席所有法院听证会、向法院提交文件、支付相应费用等。
第五步：积极表现自己。为了证明自己有权拿回孩子的抚养权，需要一直表现出不断适应、关心、照顾孩子的态度。此外，要与孩子建立密切的关系以及与孩子的护理人建立合适的关系，包括与当事人协商和遵守抚养协议等。
总之，拿回孩子抚养权是一个长期的过程，需要仔细考虑和努力。尽可能的采取合适的措施和途径，以确保孩子的健康和安全。与家庭法律律师合作，遵守法律程序和要求，培养积极的态度，维护儿童权益。
