离婚是一件非常复杂的事情，尤其是当涉及到抚养权时，更是需要谨慎处理。如果您决定要起诉抚养权，以下是一些具体步骤和建议：
1. 先了解法律规定：了解相关的法律规定、判例法和司法解释，理解不同情况下的抚养权归属原则和相关的注意事项。建议咨询专业律师的意见，这样可以避免犯错。
2. 确定抚养权请求的内容：需要确定自己的抚养意向及方案，包括具体的居住、教育、医疗和生活保障等。这些内容应该具体、详细、合理和可执行，在向法院提出抚养权诉讼时，要有清晰的表达和有力的论证。
3. 搜集抚养权需要的证据：需要搜集和固定必要的证据材料，包括婚姻状况证明、孩子出生证明、收入证明、教育资料等。同时，也要搜集证明对方不适合抚养孩子的证据材料，比如嗜酒、暴力、虐待等。
4. 向法院提起抚养权诉讼：根据具体的法律规定，在合适的时间向离婚案件所在的人民法院提出抚养权诉讼。在起诉过程中，需要具体的表达自己的意见，陈述请求和证据，并提供相关的证明材料。
5. 等待法院判决：在起诉后，法院会组织听证会和调解等程序，以了解各方的真实情况和意见，寻求解决方案。最终，法院将根据实际情况作出判决，确定孩子的抚养责任。
总之，离婚是一件非常棘手的事情，需要谨慎处理，特别是在抚养权的问题上。建议咨询专业律师进行咨询和指导，以确保自己的权益得到保护。
