变更抚养权是指已经确定的抚养权被双方协商修改的过程。在家庭生活中，因为变故、工作调动等原因导致原有的抚养协议难以继续执行，此时需要双方协商变更抚养权。
首先，变更抚养权需要双方建立良好的沟通渠道。在协商过程中，应当保持理性、平和的态度，力求达成共识。同时，双方需要充分沟通孩子的生活状况、学习情况、日常需要等，以便制定出更加合适的抚养协议。
接下来，双方需要征求专业人士的建议。在变更抚养权的过程中，如果遇到法律问题或者其他专业问题，双方可以考虑咨询一些专业律师、心理医生等人士，以便制定出更加全面和具体的抚养协议。
最后，变更抚养权需要双方达成正式的协议。在达成协议的过程中，双方需要制定出详细的时间安排、监护方式、生活费用等内容，以及协商解决争议的方式。双方还需要对协议的具体内容进行书面记录，并对协议的履行进行监督，确保协议得以顺利执行。
总之，变更抚养权需要双方建立良好的沟通渠道、征求专业人士的建议，并达成正式协议。只有在双方充分沟通、理智冷静、依法履行抚养协议的基础上，才能保证孩子的合法利益和幸福。
