拿到抚养权不是一件容易的事情，因为法律对此有非常严格的规定，需要有足够的证据来支持你的申请。以下是一些可能有用的步骤和建议。
1. 学习有关抚养权的法律。你需要了解你所在地区关于孩子抚养权的法律，包括权利和义务，以及如何呈交申请。你可以在当地法院或网上查找这些信息。
2. 确认你是否有资格申请抚养权。在很多国家，孩子的抚养权都是赋予给父母中的一个人，主要是与孩子的最好利益有关。通常，除非另一位监护人对孩子构成了危害或其他极端情况，否则他们不会被剥夺抚养权。
3. 收集证据。如果你想申请抚养权，首先要做的是收集尽可能多的证据来支持你的申请。这些证据可以包括你对孩子的抚养和照顾情况、孩子在你照顾下的健康状况以及与另一位监护人相关的问题。你可以通过保留相关文件、邮件或通信来收集这些证据。
4. 戒掉不良行为或习惯。在抚养权决定中，法官通常会考虑你的行为、品德以及是否对孩子的生活造成不良影响。因此，如果你有任何不良行为或习惯，要尽快戒掉，同时对于孩子的行为也要格外关注。
5. 寻求专业帮助。如果你需要提高你的抚养权申请，你可以寻求专业人士（如律师或医生）的建议。他们可能有更多的建议和技巧，可以帮助你使你的申请更有说服力。
虽然拿到抚养权并不容易，但通过努力，收集证据，并提高生活品质，你会有更好的机会争取到孩子的抚养权。最重要的是，保持理智、冷静，认真考虑每一步行动。
