变更抚养权需要进行协商，一般情况下需要按照以下步骤进行。
1.明确双方意愿：双方需要进行沟通，明确变更抚养权的原因和意愿，了解彼此的想法和诉求，有针对性的解决问题。
2.寻找共识：在沟通中，双方需要找到共同的利益点，尽可能地达成共识，通过协商解决分歧。如果有分歧，可以考虑寻求第三方帮助，比如律师、家庭法庭等。
3.制定协议：一旦协商达成共识，双方需要制定书面协议。协议中需要列明变更抚养权的具体内容和时间，以及可能相关的后续事宜。协议需由双方或监护人签字确认。
4.提交法院审核：完成协议后，双方需要将协议提交法院审核。法院会根据协议的合理性和符合法律规定的情况，对其进行审查和认可。
总之，变更抚养权需要双方达成协议并经过法院审核，在此过程中需要理性沟通，寻求协调，以达成双方满意的结论。
