离婚是不幸的事情，尤其对于女人来说，因为往往她们需要承担抚养孩子的责任。对于离婚女人来说，如何要抚养权是至关重要的问题。下面是一些建议：
1. 找到一位专业的律师：这一点非常重要，因为律师能够给你最好的建议，帮助你了解你在法律上的权利和义务。
2. 证明自己有能力抚养孩子：对于抚养权的争夺，法院会考虑到孩子的利益。因此，你需要证明自己有能力抚养孩子，包括经济和家庭环境等方面。
3. 采取合适的抚养安排：如果你想要争取全职抚养权，需要制定一个合适的抚养安排，包括孩子的生活、教育、医疗等方面。
4. 寻求妥协：如果你无法获得全职抚养权，可以考虑与前夫达成妥协，例如共同抚养、轮流抚养等方式。
总之，争取抚养权需要考虑孩子的利益和自身能力，同时寻求合适的法律渠道和妥协方式。离婚对于女人来说是一种巨大的挑战，但是只要在争取抚养权的过程中坚持下来，就能为自己和孩子铸造更好的未来。
