如果您需要起诉变更抚养权，建议您找一位专业律师进行咨询和代理。起诉变更抚养权是一项较为复杂的法律程序，需要涉及到很多法律知识和证据。如果您不具备相关的法律知识和经验，将难以应对这个过程中可能出现的各种问题。
一旦您选择律师，他们将帮助您准备所有必要的材料和证据，以支持您的诉讼请求。他们还将代表您出席庭审，并在您获得抚养权后协助您执行裁决。
另一方面，如果你不选择请一个律师，你将需要自己准备所有的文书材料，并在法庭上代表自己进行辩护。如果您不熟悉法律程序和法律术语，这将会是一项极其困难和漫长的过程。除非您具有足够的法律知识和经验，否则最好 Hire a lawyer 来帮助您完成这项任务。
总的来说，起诉变更抚养权是一项十分严肃的法律程序，您应该认真对待，并寻求专业意见和帮助来保护您和您的孩子的权益。
