离婚抚养权是离婚夫妻所面临的一大问题，尤其是孩子的抚养问题。有时候，其中一方会利用孩子的抚养问题进行威胁，让对方做出自己想要的决定。如果你正处于这种情况中，以下是一些可能有帮助的建议。
首先，明确自己的立场和底线。快速而冷静地考虑一下你为孩子的福利所必须做出的决定和要求，并做好相应的思想准备。如果你认为抚养孩子是你的责任，那么你需要静下来，认真地考虑每一项决策的结果，并做好心理上的准备。
其次，寻求专业帮助。解决离婚抚养权问题确实需要专业帮助。你可以考虑找一位离婚律师，让他们为你的问题提出合适的解决方案。此外，你还可以选择咨询熟悉这方面知识的心理医生。
第三，寻找支持。离婚往往非常痛苦，无论你在情感上还是经济上都会受到影响。这时候，你需要寻求朋友和家人的支持，他们可以帮助你通过这个难关。另外，你还可以参加一些由离婚的人组成的小组，在这里，每个人都有自己的经历，可以互相鼓励和支持。
最后，做好心理准备。不要为离婚和抚养权的争夺失去自己心理上的平衡。放松自己，保持积极的心态，寻找一些放松身心的方式，比如阅读、瑜伽等，这样能帮助你更好地面对这个过程。
总之，离婚、抚养权的问题往往不是一种简单的问题，需要你付出很多努力来解决。不过，你并不是孤单的。寻求帮助和支持并且找到适合自己的方式处理这个问题是非常重要的。
