如果你不想要抚养权，首先要明确自己的决定是出于哪些原因。如果是因为自己无法承担或不适合抚养孩子，可以考虑寻找合适的人或机构接收抚养权。如果是因为与孩子的父母关系破裂或不和谐，可以考虑通过法律途径解决。
在寻找接收抚养权的人或机构时，需要仔细考虑对方的能力和意愿。如果选择亲戚或朋友接收抚养权，需要确保他们有足够的经济和情感支持，并且愿意对孩子负责。如果选择机构，需要考虑机构的信誉和质量，了解他们的服务和管理情况。
如果通过法律途径解决，需要咨询律师，了解抚养权的法律规定和程序。在进行调解或诉讼时，需要清楚表达自己的意愿，并提供充分的证据和理由。在法律程序结束后，可以与对方协商签署协议书，明确孩子由谁来抚养，如何分配抚养费等问题。
总之，如果决定不要抚养权，需要寻找合适的解决方案，并在法律程序中维护自己的权益。无论选择何种方式，都要考虑孩子的健康和幸福为重，并确保孩子能够获得稳定的生活和成长环境。
