变更抚养权的要求包括以下几个方面：
1. 变化的情况：变更抚养权需要有变化的情况发生，如原来抚养方的工作发生变化、收入下降或者疾病等原因导致无法继续照顾孩子等。这些变化需要与原来的抚养协议有区别，并且可以证明这些变化的真实性。
2. 特殊原因：如果原来的抚养方出现了某些特殊原因，例如暴力、虐待等行为，也可以成为变更抚养权的理由。
3. 孩子的意愿：如果孩子已经达到了一定的年龄，有自己的意愿且能够表达出来，这也可以成为变更抚养权的原因。
4. 审判程序：变更抚养权需要通过审判程序来决定。原来的抚养协议需要进行解除或者修改，需要向法院提出申请并提交证据支持变更抚养权的原因和目的。
5. 社会工作者报告：如果相应的社会工作者对变更抚养权表示支持，这也可以成为变更抚养权的原因之一。
6. 协议变更：双方协议一致并正式提交给法庭，也可以成为变更抚养权的依据。
总之，变更抚养权需考虑到孩子的利益为先，必须能够提供足够的证明来证明变更抚养权的情况，并且需要通过法律程序来执行。
