男方家暴是一种非常严重的问题，往往会对受害者的身心健康造成严重的危害。在这种情况下，如果受害者是孩子的母亲，那么争取抚养权就显得尤为重要。下面介绍一些争取抚养权的建议：
1. 着手准备好材料：准备好相关证据，如报警记录或医院的伤情报告，这些都可以作为支持证据争取抚养权。
2. 寻找法律援助：如果你被男方家暴，可以试着联系你当地的法律援助机构或组织，他们可以为你提供帮助和建议。
3. 寻找专业帮助：和心理咨询师，社工等专业人员交流、建议和辅导，可以让你更好地处理家暴的后果，同时也有助于你找到争取抚养权的最佳方法。
4. 与律师合作：找一位经验丰富、懂得一些有关家暴案件的律师协助你进行起诉、调查和申请抚养权，他们可以从法律上保障你的权益。
5. 向法院申请：一旦你已经准备好了所有的证据和所有的建议，你就可以向法院申请抚养权。在申请过程中，你必须能够证明男方的家暴情况，同时你自己也必须有足够的条件能够照顾孩子。
总之，在争取抚养权方面，受害者需要有耐心、有勇气，并且需要全力以赴，把自己的想法和申请清楚表述出来，这样才能争取到自己孩子的抚养权。
