放弃抚养权是一个非常严肃的决定，应该在考虑了所有选项后才做出。以下是一些可能的办法：
1.和另一个监护人达成协议：如果您和儿子/女儿的另一个监护人能够达成共识并签署协议，将抚养权转交给他们可能是一种选择。这种方式可以减少诉讼的时间和费用。
2.寻求法律帮助：因为抚养权或监护权是父母的基本权利，所以放弃它需要通过法律程序。您可以咨询律师或法律援助部门了解最佳途径以及胜算。
3.放弃权利交由社会机构：如果您对自己的责任感到无能为力，可以选择放弃抚养权并将孩子交由社会机构照顾。这需要很强的决心和精神支持，因为放弃权利可能会伤害您和孩子之间的关系。
4.寻求帮助和支持：如果您认为自己放弃抚养权是因为性格和压力方面的问题，那么可以通过寻求支持和帮助处理这些问题，以便您更好地处理抚养孩子的责任。
无论您决定怎么做，都应该考虑良好的利益、子女的福利和资源。如果您认为自己无法照顾孩子，那么放弃抚养权可能是最好的决定。
