首先，争抚养权是一个非常敏感的问题，因为它与孩子的生活和未来息息相关。因此，我们需要以一种尊重、理智和成熟的方式与父母进行沟通。以下是一些建议：
1.先明确自己的目的和权益。如果你要争抚养权，需要非常明确自己的目的和权益。你需要想一想，你为什么要争抚养权，你能为孩子提供什么，你有哪些方面比父母更能胜任抚养孩子。
2.收集证据和数据。要争取抚养权，你需要有足够的证据证明父母不适合照顾孩子，或者你能为孩子提供更好的环境和教育。你可以收集数据、照片、医疗报告、证人证言等证据，以证明自己的理由和能力。
3.尊重对方的意见。在沟通过程中，你需要表现出尊重和理解对方的立场和观点。不要攻击或嘲笑对方，而是试着理解对方为什么持有这样的想法，以及他们的担忧和关切。如果你能够尊重对方，他们也可能更容易尊重你。
4.寻求专业意见和帮助。可以咨询律师、社工和医生等专业人士的意见，了解抚养权的法律各方面以及孩子的生活和心理需求。同时，在争抚养权的过程中，你也可以寻求专业人士的帮助和支持。
5.以孩子的利益为出发点。无论争抚养权的结果如何，我们都要以孩子的利益为出发点。我们需要想一想，孩子需要什么，他们的需要和幸福是什么，我们应该在哪些方面为他们创造更好的机会和环境。
