合法放弃抚养权，需要经过法律程序和相关的法律程序。以下是具体步骤：
1.咨询专业律师或法律机构，了解抚养权放弃的相关法律程序和注意事项。
2.提交书面申请，申请人需要写出自己的姓名、住址、联系方式等相关信息，并详细陈述放弃抚养权的原因。
3.提交相关证明材料，如户口本、出生证明、身份证等证件，并提供相关证明文件获取文件。
4.执行法律程序，如果法院认为申请人的放弃抚养权请求符合法律条件和程序，会进行相应的法律程序和审核，并向相关当事人发出通知。
5.无异议的情况下，由法院做出判决，判定申请人放弃抚养权，并正式解除与孩子的法律关系。
需要注意的是，放弃抚养权是一项严肃的法律程序，需要真实的表达原因、提供充分的证明材料，并配合相关法律程序完成。如果放弃抚养权后又有相关的变动情况，需要及时通过法律程序进行合规处理，否则可能会面临法律问题和责任。
