离婚和抚养权是两个独立的问题，分别需要采取不同的法律程序来解决。
首先，如果您要起诉离婚，您需要准备好离婚的证据。比如夫妻感情破裂等证明材料。然后向当地法院起诉离婚，同时需要支付一定的诉讼费用。在法院开始受理后，您需要提供完整的证据材料，并且需要主动参加庭审，传达您的声音和观点。对于离婚案件的判决，法院将会考虑夫妻财产、子女抚养、婚姻质量等多种因素来做出决定。
而如果您想起诉抚养权，您首先需要核实您是否有抚养权。如果您是孩子的生物父亲或母亲，那么在未与对方协商一致的情况下，您是享有抚养权的。如果您不是孩子的亲生父母，您需要证明您具有合法的抚养权。起诉抚养权需要向法院提交书面申请，如有必要，需要支付一定的费用。在法院审核后，如果认为您的请求合法，则可以做出相应的判决。判决范围包括具体的抚养权、监护权和探视权。
总之，无论是起诉离婚还是抚养权，都需要仔细准备相关材料和证据，并且需要主动参加庭审并配合法院的审理。如果您需要帮助，可以咨询专业的律师来获取相关帮助。
