约定抚养权是离婚过程中的一种选择，它可以让父母对孩子的抚养进行双方自愿的约定，并得到法律认可。根据中国的《婚姻法》规定，离婚后子女的抚养权应该由父母共同行使，而在实际生活中，抚养权的约定一般有以下几种方式：
1. 协议书：离婚双方可以签署一份协议书，约定其中关于抚养权的事项。协议书一般可以在民政局或者律师事务所备案，保障约定的可执行性。
2. 仲裁：离婚双方可以通过仲裁机构进行仲裁，商定关于抚养权的事宜。仲裁的协议书具有法律效力，也可以在民政局或律师事务所备案。
3. 诉讼：如果离婚双方对于抚养权的约定无法达成一致，可以通过诉讼方式由法院判决。但是尽量避免采取诉讼方式，因为长时间的诉讼会给孩子带来不必要的精神压力和情感伤害。
在约定抚养权过程中，父母需要考虑到孩子的权益和认真思考自己的能力和责任。双方需要充分沟通，了解对方的想法和态度，充分尊重对方的意见，并在专业人士的协助下制定具体的约定方案。同时，离婚后，父母要增加对孩子的陪伴和关爱，确保孩子的心理健康和正常成长。
