首先，需要明确的是，争夺抚养权并非轻松的事情。通常来说，法院会考虑孩子的最佳利益，并做出对孩子最有益的决定。对于一个3岁的女孩来说，母亲一般都会有较高的得分，因为母亲通常会更好地照顾孩子，尤其是一个如此年幼的孩子。
如果孩子的父母已离婚，那么母亲和父亲之间可以进行协商，尽可能达成一致，制定合理的抚养安排。如果协商不成，则需要通过法院争夺抚养权。在这个过程中，母亲需要准备好充分的证据证明自己的抚养能力优越，能够最好地照顾孩子。例如，证明自己具有更好的住宿条件、更好的经济支持、更好的教育资源等。同时，需要证明父亲不适合成为孩子的主要抚养人，例如证明他没有足够的抚养能力，或者有过违法犯罪的记录等。
在法院的判决中，最关键的是孩子的最佳利益。因此，母亲需要注重孩子的情感需求、生活需求和教育需求，并在法院中反映出来。同时，需要注意避免使用不正当的手段，比如中伤父亲、妨碍父亲与孩子的交流等。
总之，针对一个3岁女孩的抚养权争夺，母亲需要充分准备，提供充足的证据，并注重孩子的最佳利益。尽管争夺抚养权不是轻松的过程，但对于孩子而言，是非常重要的，因为抚养安排对他们的生活和未来都有着重要的影响。
