要回孩子抚养权，需要遵循以下步骤：
1.寻找合适的律师
首先要寻找一位对抚养权法律非常熟悉的律师。这位律师应该有足够的经验和专业知识，可以帮助你处理法律程序和协商解决办法。
2.了解抚养权相关法律
在与律师协商前，你需要了解适用于你的地区的抚养权相关法律。这样你才能知道自己有哪些权利和责任，以及如何与对方争夺抚养权。
3.收集证据
如果你想要重新获得抚养权，那么你需要证明对方不能胜任抚养孩子的能力。你可以收集证据，例如对方在照顾孩子时不负责、不稳定的职业、心理健康问题等等。
4.与对方协商
在向法院起诉对方之前，可以尝试与对方协商和解。在协商过程中，需要明确自己的期望和对方的反应，并提出解决问题的方案。
5.向法院起诉
如果协商不成功，你需要向法院起诉。在诉讼过程中，你需要向法院提供足够的证据来证明自己有能力抚养孩子，并且证明对方不能胜任抚养孩子的能力。
6.接受法院的决定
最后，一旦法院做出了决定，你必须遵守法律并尊重法院的决定。如果你成功地获得抚养权，你需要提供良好的照顾和教育，以确保孩子的健康和幸福。
