要求男方要回孩子的抚养权并非易事，但也不是不可能。以下是一些步骤和建议：
第一步，了解法律规定。在中国，婚姻法规定，父母双方有共同抚养子女的责任。如果父母离婚，孩子的抚养权归谁，应由双方协商处理。如果无法协商，可以向法院起诉请求判定抚养权，法院会根据孩子的最佳利益做出决定。
第二步，准备好证据。如果希望获得抚养权，需要出示足够的证据证明自己是更适合照顾孩子的人。可以提供孩子的成绩单、学校证明、医院证明、证人证言等。
第三步，积极参与孩子的生活。在离婚后，如果没有获得孩子的抚养权，仍然可以积极参与孩子的生活。比如常常给孩子打电话，参加孩子的家长会、运动会等活动，或者经常接送孩子上下学。这些举动有助于证明自己是一个热爱孩子、能够照顾孩子的人。
第四步，向法院提出请求。如果无法和前配偶协商，可以向法院起诉请求抚养权。在起诉时需要提供足够的证据证明自己更适合抚养孩子，比如提供孩子的school report， 等证明孩子的成长过程。法院会听取双方的意见，根据孩子的最佳利益做出决定。
总之，获得抚养权需要耐心和恒心。希望从男方要回孩子的抚养权，需要积极参与孩子的生活、准备好证据并向法院提出请求。同时也要注意孩子的感受以及他们的利益，确保做出的决定是对孩子最好的。
