变更小孩抚养权是一个涉及到家庭和孩子的重大问题，因此任何变更都需要考虑到孩子的最大利益。以下是一些可能有用的步骤：
1. 与配偶协商：如果您是已婚人士，首先应该与配偶协商，并尽可能达成共识。您可以请一位儿童心理顾问参与具有建设性的对话，以确保营造出一个健康的家庭环境。
2. 寻求法律帮助：如果无法达成共识，您可以寻求法律帮助，向法院申请小孩抚养权变更。您需要找到一位经验丰富的家庭律师，协助您准备文件和证据，并在法庭上代表您。
3. 收集证据：在申请变更抚养权时，您需要提供充足的证据，以证明您身为监护人是对孩子最好的选择。证据可以包括您的收入、家庭现状、生活方式以及与孩子的关系等。
4. 接受检查：法庭可能会要求您接受心理或物理检查，以确保您的健康和能力能够胜任监护职责。
5. 考虑子女防护质询：在某些情况下，法庭可能会要求小孩防护质询，以了解小孩有选择哪位监护人的意愿。
6. 遵守法庭命令：一旦法庭做出抚养权变更的决定，您需要遵守法庭的命令，确保为孩子提供一个稳定、爱和关心的家庭环境。
总之，变更小孩抚养权是一个复杂的过程，需要您确保所有行动都符合法律规定，并考虑到孩子的最大利益。在这个过程中，与配偶协商以及寻求专业帮助都非常重要。
