如果你想要主张抚养权，那么你需要先了解你的法律权益和要求。在中国，儿童的抚养权通常是属于双方父母的，因此，如果你打算主张抚养权，将需要向法院提起诉讼。
首先，请确定你有足够的法律理由要求抚养权。如果你认为你有不良的生活习惯，或者你经常不尽到父母的职责，那么你将很难主张抚养权。但如果你认为你可以提供一个更好的环境来抚养孩子，那么你就可以开始准备主张抚养权。
接下来，请确定你有足够的证据来支持你的要求。这些证据可以是：
1.你的孩子在你家里的生活更稳定
2.你能够提供更好的物质条件
3.你比对方更有能力照顾孩子的生活和教育
4.你的孩子更愿意和你生活在一起
一旦你确定了这些证据，那么你将需要在法庭上，向法官证明你的能力可以更好的抚养这个孩子。同时，你也需要注意孩子的意愿，以及孩子在心理上的需求。
最后，请注意，主张抚养权可能会涉及到很多的法律程序，因此请务必寻求专业的法律帮助，来确保你的权益得到充分的保护。同时，也需要考虑到孩子的感受和利益，以及与对方父母的关系，做出明智的决策。
