首先，要证明自己的育儿能力强。因为法律规定，抚养权应该给孩子最有利的一方。如果妈妈能够展示出自己的育儿能力，证明自己能照顾好孩子的生活、健康和教育，那么就有很大的可能性拿到抚养权。
其次，要注意收集证据。如果父母关系破裂，很可能需要法院介入解决抚养权问题。这时候，妈妈应该准备好充分的证据，以证明父亲不能承担抚养孩子的责任。例如，父亲有虐待妈妈或孩子的行为，或者有不良的生活习惯等。妈妈应该记下这些情况并收集证据，比如医生、警方或邻居的证言、录像等。
此外，要有一个好的律师。如果要通过法律手段争夺抚养权，一个好的律师可以帮助妈妈思考出最好的策略，使妈妈的权益得到更好的保护。寻找律师的过程中，妈妈需要找到一个有经验、诚信且懂得妈妈需要的律师。
最后，要有耐心。争取抚养权是一个漫长的过程，需要妈妈有足够的耐心和毅力。法律程序可能会花费数月或数年的时间，这期间需要妈妈保持冷静，准备好协助律师争取抚养权。
综上所述，全职妈妈想要拿到抚养权，需要证明自己的育儿能力、收集证据、找到一个好的律师以及耐心。通过这些步骤，妈妈有可能拿到抚养权，让孩子得到更好的成长环境。
