遇到变更抚养权怎么办？

一旦遇到变更抚养权的情况，首先要想办法稳定情绪，避免产生过度的情绪反应或冲动行为。其次，要及时咨询专业律师或法律机构，了解相关法律法规，并与原配偶进行良性沟通，寻求和解方式，尽可能达成双方都能接受的协议。如果协商不成功，可以通过法律途径解决。在法律程序中，要确保提供充分的证据，包括自己的抚养能力、孩子的生活状况、另一方是否在孩子成长中扮演了合适的角色等。最重要的是，要以孩子为重，尽最大努力保护孩子的利益，使孩子不受到过多的伤害和影响。