对于离婚后没有抚养权的父母来说，如何保证孩子的生活，教育和健康是至关重要的事情。在此过程中，需要了解相关法律法规，并采取合适的措施。以下是一些建议：
1.了解法律法规。首先需要了解相关的法律法规，包括《中华人民共和国婚姻法》、《中华人民共和国民法典》等。这些法规主要涉及到父母的抚养义务和孩子的权利。其中涉及到的内容包括子女抚养、抚养费计算等。
2.与前妻或前夫协商。如果离婚双方能够达成共识，可以协商有关孩子的生活、教育和健康问题。例如，可以共同制定抚养计划，明确双方的责任和义务。这有利于减少纷争，保障孩子的健康成长。
3.寻求法律援助。如果协商无法达成共识，可以寻求法律援助。可以咨询律师，了解相关法律规定，并寻求司法部门的协助。法院会根据孩子的利益做出判决，并维护孩子的权利。
4.保证孩子的生活和健康。无论是通过协商还是法律途径，父母都应该以孩子的利益为出发点，保证孩子的生活和健康。这包括孩子的日常生活、教育、医疗等各方面的需求。父母应该尽力承担起抚养和教育孩子的责任。
总之，离婚后没有抚养权不意味着没有责任和义务。父母应该尽力保证孩子的生活和健康，了解相关法律法规，并采取合适的措施保护孩子的权利。
