抚养权是指孩子的生活和日常护理由哪一个父母或监护人负责，这是一个敏感而复杂的问题。如果两个父亲或父母分开，孩子的抚养权通常是通过法庭的决定确定。以下是在争夺抚养权方面的一些建议。
第一，一定要保持冷静和理智。说话要永远保持理性，不要亵渎对方或激怒对方。冷静可以确保您的思想和谈话能够更加有力地表达，而不是处理情绪，并且有助于保持精神健康。
第二，只要双方都是合格的抚养者，通常最好的解决方案是共同抚养权，这样孩子就可以获得双方父母的关爱和支持。由于共同抚养涉及到双方的合作和沟通，您需要证明您有能力和意愿与前配偶就孩子的需求达成共识。
第三，如果共同抚养不是可行的解决方案，您需要证明您在物质和非物质支持上超越了对方。您需要确定自己可以提供更好的住房，更安全的环境，更好的教育和医疗保健资源，并且自己可以为孩子提供更多的亲情关爱和陪伴。
第四，捍卫孩子的权益是最重要的。不要使孩子成为争夺抚养权的筹码。在法律方面，要尽力证明对方不适合拥有孩子的抚养权并阻止对方对孩子造成任何伤害。
最后，尽管争夺抚养权可能会引起情感上的痛苦和困惑，但切记孩子的健康和安全永远是至高无上的。如果您能够保持冷静，自己有能力和意愿提供最好的照顾，并为维护孩子的权益而努力争取抚养权，那么您就可以使孩子获得良好的未来。
