首先，最重要的是保持冷静和理智，避免情绪化的行动和言论。必须明确了解离婚后争取抚养权需要满足的几个要点：孩子的最佳利益、父母双方的照顾能力和孩子的意愿。
为了争取抚养权，可以采取以下步骤：
1. 建议起诉离婚，由法院判决抚养权。可以委托合格的律师协助起诉离婚，律师将为你提供专业的法律意见和帮助准备相关文件。
2. 涉及到孩子的问题，法院十分注重孩子的意愿。为此需要建立一个良好的家庭和睦模式，让孩子过一个快乐的生活。可以和前配偶协商，达成一致意见，制定一份共同的关于婚姻终止和孩子抚养、教育等方面的协议。
3. 如果无法协商，可以让法院派出调解员协助调解，寻找双方都可以接受的解决方案。调解员会问询双方的观点，并提供专业的建议，协助双方达成协议。
4. 如果调解不成功，可以进行司法裁决。法院将会依据孩子的最佳利益，照顾能力和孩子的意愿等因素做出决定。
在争取抚养权的过程中，需要注意以下几点：
1. 不能随意批评对方，尤其不要在孩子面前。法庭和法官不允许父母之间相互诋毁或抹黑对方，这会影响双方的抚养能力。
2. 需要提供充分、具体的证据来证明自己是更适合照顾孩子的人，例如自己的工作状况、居住环境、照顾孩子的时间、经济能力、子女的学业和身心健康状况等方面的证据。
3. 不要将孩子作为争抚养权的籍口。离婚本身对孩子会造成很大的心理影响，不要让孩子成为离婚的牺牲品。
总之，争取孩子的抚养权并不是一件容易的事情，需要有耐心和决心。建议在争取抚养权过程中寻求合适的法律帮助和建议，以确保最成功的结果。
