要回孩子的抚养权是一件复杂的事情，需要考虑多种因素。以下是一些有用的建议：
1. 确认你是否有资格要求孩子的抚养权。如果你是孩子的生物学父母或已经获得法律抚养权，那么你有资格要求孩子的抚养权。如果你是外部人员，那么你需要证明原先的监护人无法为孩子提供恰当的照顾和教育，你才可能被授予抚养权。
2. 寻求法律帮助。联系一个经验丰富的家庭法律律师，并寻求他们的意见和建议。他们可以解释你的法律权利，为你制定一个计划，以便最大程度地保障孩子的利益。
3. 参加调解。在法律程序之前，尝试与前监护人达成一些协议。您可以参加调解、家庭会议等，寻求一种平衡的解决方案。
4. 证明你是更适合的监护人。寻求法律帮助，并证明你有更好的条件为孩子提供安全、健康和有益的生活。收集证据证明你的孩子会得到更好的教育、健康和温馨的生活。
5. 不要试图诋毁前监护人。虽然你可能觉得前监护人的行为不当，但是在法律程序中抹黑前监护人的形象只会让你的情况更加困难。
最重要的是要坚定信心，找到适合的法律专业人员，采取所有必要的措施，以确保你的孩子得到最好的照顾、教育和保护。
