变更抚养权是一个敏感而复杂的问题，需要你在婚姻问题上表现出成熟和理智的态度，考虑到孩子的利益和福利。在以下情况下，可以考虑申请变更抚养权：
1. 父母一方失去抚养能力。例如，因为精神疾病、患病、酗酒、使用药物或暴力倾向等原因导致不能照顾孩子。
2. 父母无法就抚育儿童的方案达成一致。如果双方争议激化，且涉及孩子的利益，可以申请变更抚养权。
3. 孩子需要稳定的、舒适的家庭环境。 这可能是因为离婚、搬家或其他变化导致家庭不稳定的结果。
如果您决定申请变更抚养权，您需要采取以下步骤：
1. 寻求法律建议：请寻求专业律师或其他法律专业人士的建议，了解自己的法律权利和义务，以及抚养权变更过程的影响。
2. 与前配偶进行谈判：在即将起诉之前，建议您先与前配偶进行谈判，以达成解决方案。讨论抚养问题，考虑孩子的需求。
3. 提出申请：如果谈判无法达成解决方案，您可以向法院申请抚养权变更。这将需要您提供证据以证明您的申请有正当理由。
总的来说，变更抚养权是一个非常重要的决定，需要考虑到孩子的福利和权益。无论您是否选择起诉，都希望您能够仔细思考，与前配偶寻求合理解决方案。
