争取抚养权是一件非常困难的事情，因为对于很多人来说，这涉及到自己的孩子，而且对方可能也会有自己的要求和意见。以下是几个建议可以帮助你与对方争取抚养权：
1. 首先，你需要咨询一些熟悉抚养权问题的律师或儿童福利机构。了解自己的权利和责任，确定你和对方是否都有抚养权的法律根据。
2. 要控制好情绪，不要让自己的情绪影响你的判断和处理事情的能力。在与对方交流时要尽量保持冷静，用理性的语言表达自己的想法和需求。
3. 不要忽视孩子的感受。要注意听取孩子的想法，尊重他们的意见，并在可能的情况下考虑到他们的利益和需求。
4. 要准备充分，确保你的生活和经济状况能够满足孩子的生活和教育需要。同时，要考虑到孩子的需求和心理健康，尽可能保持稳定和安全的环境。
5. 如果需要，可以考虑与对方协商达成妥协。尽量找到双方都能接受的方案，协商过程中保持平等和尊重，不要采取威胁或恐吓的手段。
6. 如果必要，可以寻求法律上的支持。如果双方无法就抚养权问题达成协议，可以考虑向法院提起诉讼，让法官做出判决。
总之，争取抚养权是一件非常复杂和敏感的问题，需要谨慎处理。希望以上建议能对你有所帮助。
