抚养权是指父母离异后，关于子女身心健康成长方面的责任和权利的划分。如果现在的抚养权安排不再适当，就可以申请法庭变更抚养权。
首先，必须明确变更抚养权的原因。可以是当事人的变化，例如父母离异后生活条件的变化、就业变动、健康状况变化等。也可以是孩子本身的问题，例如在原来抚养人处遭受不良待遇、需要更好的教育和成长环境等。然后，向法院提出变更申请。 申请时，需带上有关证据，包括证明申请人和被申请人的身份、户口簿、出生证明等资料，证明孩子的生活状况、学习情况、行为表现等的材料。还需要提供证明抚养权变更须满足的条件的证据，如有更好的生活条件、有更好的教育能力等。法院会召集双方当事人进行审理，给与当事人陈述和举证的机会。
最后，法院将针对案情做出判决。判决结果可能是将抚养权的细节修改或转交到另一方，或者根据特殊情况而更改孩子的监护人。
总之，变更抚养权需要慎重考虑申请原因和所需证据，经过法院审理作出判决。申请人也应该注意尽量减少所涉孩子在身心上的伤害。
