讨回孩子抚养权是一个复杂的法律问题，需要考虑到许多不同的因素。以下是一些可能有用的步骤：
1. 请一位律师代理您的案件。律师可以帮助您了解法律和法规，评估您的案件，判断您的权利和可能面临的限制，并协助您提出法庭诉讼。律师还可以建议您采取行动，以增加获得孩子抚养权的机会。
2. 集合足够的证据支持您的案件。这可能包括证人证言，医学、心理或社会服务机构的报告，以及可能帮助您证实您是合适的孩子抚养人的其他证据。
3. 诊断您的情况以了解您是否需要沟通。如果您正在寻求孩子抚养权，您究竟希望孩子与对方有多少接触？您是否愿意接受孩子抚养的费用或给予对方权利？如果您没有与对方协商，可以考虑提供一些方案。
4. 向法院提出判决。您可能需要在对方和对方律师同时出席的情况下出庭。您需要陈述您的案件，呈现证据，回答对方律师的问题，并让法官做出裁决。在此过程中，您的律师将提供支持和建议。
5. 通过共同监督解决问题。您和对方可能会因讨回抚养权而产生冲突。如果您可以同意事务并保证孩子的义务，那么您可以通过共同监督解决问题。共同监督可以指定第三方来监管谁负责孩子的抚养，以及每个人可以承担的义务。
总之，讨回孩子抚养权是一项极为复杂和敏感的任务。如果您需要支持和建议，最好请律师团队帮助您处理相关的问题，在讨回孩子抚养权的过程中取得成功。
