女方要拿回小孩的抚养权，需要进行一系列法律程序，具体如下：
1. 提起诉讼：女方需要提起诉讼，向法院申请重新确定抚养权，申请前需要收集证据证明自己有能力照顾好孩子，并提供能够保障孩子身心健康成长的方案。
2. 协商调解：在诉讼过程中，双方可以协商调解，达成一致意见，节省司法资源，减轻双方的经济、精神负担。
3. 审理庭审：如果双方无法达成一致意见，法院将会组织开庭审理，听取双方陈述，主持调查取证，并最终作出判决。
4. 强制执行：如果男方不履行法院判决，在法院的强制执行下，女方可以拿回小孩的抚养权。
除了以上几点，女方需要注意的还有以下几点：
1. 保持冷静：在处理亲子关系方面，冷静处理才能达到最好的结果。
2. 明确自己的情况：在争取孩子抚养权的过程中，要清楚自己的情况以及抚养孩子的能力，为自己争取最好的结果。
3. 找到合适的律师：找到一位有经验的律师，能够帮助自己处理好各种依据法律程序的事情，帮助自己争取最佳结果。
4. 建立良好的亲子关系：在争取抚养权的过程中，要注意孩子的情感需要，尽可能地与孩子建立良好的亲子关系，让孩子得到自己的爱和关怀，帮助孩子成长，并达到自己争取回抚养权的目标。
