男方离婚后如果要争取抚养权，在如何证明自己在各个方面的优势和能力等方面要有充分的准备。首先要自己尽量争取到抚养的机会，比如可以在婚姻分手协议中协商达成协议，或者在诉讼时争取到，而且在这些方面要具有充分的证据支持。
其次，男方要证明自己有照顾孩子的能力和经验。如果男方已经有孩子了，则他要证明自己对孩子照顾的经验和能力，比如可以提供照顾孩子的证件和资格证明，还可以通过邻居朋友等来证明自己的能力。
另外，男方还可以积极参与孩子平常的生活，多了解孩子的成长情况，其中包括孩子的兴趣爱好、问题和需求等，这样可以更好地证明自己的关心和照顾。
最后，男方要争取法律支持。如果通过协商和磋商不能达成共识，那么男方可以通过提起诉讼来争取抚养权。但是，要注意的是，争取抚养权也需要针对不同的情况采取不同的方法，因此，在采取措施之前最好先找专业的律师进行咨询和建议。
总之，男方要在离婚抚养权的争取中表现出自己的优异和能力，积极参与孩子的生活，同时要充分利用法律工具来保护自己的权益。
