如果男方想争取抚养权，他需要采取以下步骤：
1. 了解抚养权法律的相关规定：男方需要了解当地的抚养权法规。这将帮助他知道自己应该准备什么信息和文件，以及在面对法庭时应该有哪些策略。
2. 找到一个律师：男方应该找到一位资深律师，他可以指导男方如何为儿童争取抚养权，并为男方提供相关法律咨询。
3. 准备好具体的证据：男方需要收集证据来说明他适合担任抚养者。男方可以准备好自己的医疗记录、收入证明和其他证据。
4. 保持冷静和专业：男方在所有的法律程序中应该保持冷静。任何情绪化的行为都可能让他失去抚养权，所以他需要保持专业的态度。
5. 提供清晰的计划：男方必须提供很清晰的抚养计划，以说明他可以在任何时候为孩子提供必要的关心和照顾。他还需要说明他的家庭和财务状况，以证明他有能力照顾孩子。
总之，如果男方想赢得抚养权，他需要在法律程序中采取明智的步骤，表现出专业和冷静的态度，提供具体和有力的证据，并确保有一个清晰的抚养计划。
