首先，女方应该了解自己的权利及相关的法律法规。根据我国《婚姻法》的规定，未经法院判决或与对方达成协议，任何一方不得单方面限制对方与子女的合法接触。女方可以通过与对方进行沟通，尽可能地达成协议，若对方不同意，可以向有关部门申请调解，如果调解无果，可以向法院提起诉讼。
其次，女方应该争取孩子的感情。母爱天性，女方可以通过亲身参与孩子的生活，呵护孩子的情感，并与孩子建立深厚的感情。同时，女方应该尊重孩子的感受，给孩子足够的自由，让孩子了解并接受自己的感受，不要以孩子的利益为借口去限制孩子与父亲的联系。
第三，女方应该保证自己的经济独立。经济独立是女方争取抚养权的重要条件之一。女方应该尽最大努力完成自己的学业或工作，并积极寻求经济帮助，以保障孩子的生活和教育。对于那些缺乏经济条件的母亲，可以向政府有关部门申请补助或代为发放。
最后，女方要坚持原则，按照法律程序进行争取抚养权。在此过程中，女方需要保持冷静，避免与对方产生过激的冲突，尽可能地减少对孩子的影响。同时，女方需要仔细收集证据，以便在法庭上证明自己的个人魅力、教育能力和家庭环境优越，从而增加自己争取抚养权的成功几率。
