如果您不想要孩子抚养权，这是一个非常严肃的决定，需要您深思熟虑和了解相关的法律程序。以下是几个步骤可以指导您处理这一情况：
1. 沟通：首先，您应该与配偶或孩子的另一位父母进行一次坦诚的谈话。尽管孩子的需求和利益应该是首要考虑的因素，但如果您相信您不能履行作为一个抚养者的责任，那么明智的决定是坦率地告诉他们。
2. 寻求法律建议：您需要在此方面咨询一位经验丰富的律师，因为这是一个非常复杂和敏感的问题。律师可以解释有关抚养权的规定和程序，并确保您及时采取必要的步骤，以便您的脱离行动符合法律要求。
3. 考虑后果：如果您决定放弃抚养权，那么您应该意识到可能会面临的后果。您将不再有抚养孩子的权利和责任，但也不会收到孩子的监护权。您可能还需要支付一些抚养费用，直到孩子达到法定成年。
4. 与孩子沟通：如果孩子足够大，这可能是一个更好的选择。尽管您作为一个父母应该做出正确的决策，但孩子需要知道您仍然爱他们，并且想要为他们提供资金和分享大家庭事务的时间和辅导（例如，课后辅导，看护等）。
总之，放弃抚养权并非易事，需要您深思熟虑和谨慎行事。如果您遵循上述建议，您将有更好的把握向前迈进，并采取正确的行动来保障您和孩子的最佳利益。
