根据《婚姻法》，离婚需要经过协商、调解和诉讼等程序，其中协议离婚是离婚方式中比较简单且流程较短的一种。在协议离婚过程中，需要双方自愿协商达成离婚协议书，由民政部门进行审核，最终颁发离婚证书。
然而，在离婚协议书中没有规定离婚冷静期的话，是无法规定协议离婚冷静期一年有效的。换句话说，协议离婚冷静期的限制应该在协议离婚书中明确规定，否则其是无效的。
如果协议离婚书中规定了冷静期，那么根据婚姻法第二十五条和民政部已经公布的《离婚协议书文本范本》，冷静期的时间可以为一个月、三个月或六个月。而对于一年或以上的长时间冷静期，目前在官方文本范本中并未出现，因此也无法作为有效的离婚协议条款。
在离婚冷静期内，夫妻双方可以进行思考、沟通、协商等工作，以尽量缓解矛盾，促进婚姻关系的疏通，并以最好的状态进行离婚，减少双方的伤害。虽然离婚冷静期不能完全避免矛盾和纷争，但它仍然是减少夫妻冲突和保护离婚双方合法权益的一种有效方式。
