当父母离婚或分居时，孩子的抚养权是一个很敏感的问题，很可能会引起诉讼，需要通过法律途径来解决。在起诉状中，应明确表述以下内容：
1.双方当事人的基本情况：包括姓名、年龄、职业等基本信息，以及父母离婚或分居的情况。
2.孩子的情况：应详细说明孩子的姓名、性别、年龄、健康情况、学习情况、居住情况等。
3.请求：明确说明自己想要争取的权利，即孩子的抚养权，并说明基于何种法律规定或法律条款来提出请求。
4.证据：提供证据来证明自己争取孩子抚养权的合法性，如诉讼请求书、收入证明、亲子鉴定报告、孩子的入学证明等。
5.法律适用：说明根据哪些法律规定提出申请，并解释适用规则。
6.注意事项：在结尾处提醒法院注意相关案情，并请求对方在指定期限内进行答辩。
最后，起诉状应当保证客观、准确，有条理性，对双方之间的关系保持尊重和礼貌。还应该注意一些细节情况，如上诉状发给对方的时间，如果双方有共同的孩子，应向对方提供一份起诉状的副本等。
总之，孩子抚养权是个敏感的问题，起诉状要慎重起草，以保证争取自己的合法权益。
