坐过牢的人申请抚养权，需要面对多重困难和挑战。首先，法律规定，禁止在监狱中照顾儿童。其次，牢犯身份会影响到其在社会上的形象，使得其在申请抚养权时受到剧烈的反对。因此，申请抚养权需要充分准备，时刻清楚面临的挑战，也需要尽量改变过去的错误，争取社会认同。
首先，要尽快提交申请，向法院表明想要申请抚养权的意愿。同时，需要准备好相关证据和文件，如监护证明、过去的母婴健康记录等，以证明自己的能力和身份，并以实际行动证明自己有照顾小孩的能力。此外，需要与社会工作者、律师等各方进行交流和协调，制定出最为合适的计划。如果需要专业帮助或建议，可以向当地社会服务机构或律师咨询。
其次，牢犯需要尽可能改变自己的形象，表明自己已经改错，并愿意以行动证明自己的决心和能力。这需要花费一定的时间和精力，如加强自我修正、与孩子建立亲密关系、严格遵守法律规定等。这些行动能证明自己的价值和决心，提高获得抚养权的概率。
最后，要试着改变周围人的印象，在家庭和社会中展现自己的能力和价值。为此，可以积极参加社会工作，比如志愿者工作、社区建设等。这些行动能够改变周围人的观念，提高自己的地位和形象，让实现抚养权的机会更大。
综上所述，申请抚养权需要充分认识到自己的优劣势，制定出最适合自己的计划，并持之以恒地去实施。只有通过努力争取，才能让自己重新获得抚养权，并建立起与孩子的牢固关系。
