如果父母离婚或者分居，孩子的抚养权就会成为一个问题。如果孩子已满8岁，他们会有一些决定权，但是孩子本身并没有权利决定自己的抚养权，因此他们需要寻求专业意见和法律建议。以下是一些建议：
首先，孩子应该与双方家长坦诚地沟通。他们应该清楚地表达自己的感受和意愿。如果孩子愿意与某一方生活，但是另一方不同意，他们可以在法庭上表达自己的意愿。然而，孩子的意见并不一定是法院判决的唯一标准，法院始终会权衡各种因素做出最终判决。
另外，孩子和其父母可以寻求专业建议和帮助。例如，他们可以寻求律师的建议，以了解有关抚养权的法律程序和程序。孩子也可以与辅导员、心理学家或社工人员谈话，以获取专业的建议和支持。
此外，如果孩子经历了虐待或忽视等不安全或不健康的环境，他们可以向儿童保护机构或司法机关寻求帮助。儿童保护机构可以协助孩子在安全的环境下生活，并保护他们的权利和利益。
总之，如果孩子已经满8岁，他们可以表达自己的意愿，但最终的决定权由法院决定。双方家长应该尊重孩子的意见，寻求专业的建议和支持，以保证孩子的权益和安全。
