首先，争取孩子扶养费用和抚养权需要保持理智和冷静的头脑，时刻关注孩子的利益和福利。
其次，要了解自己的法律权利和义务，包括家庭法、婚姻法等相关法律法规，了解自己的情况是否符合法律规定的标准，如是否为子女的监护人，是否为其生活和教育提供了必要的支持。
接下来，要积极联系律师，律师能够为您提供合法的建议和法律援助，帮助您争取孩子的抚养权和扶养费用，了解应该怎样维护自己的权益。
另外，与对方进行协商也是一个非常重要的环节，可以考虑通过调解、协商等方式达成和解，尽可能避免通过法律途径解决问题，从而避免给孩子带来过多的影响和伤害。
最后，要有耐心和毅力，这是一个漫长而艰辛的过程，需要不断地努力和奋斗，坚守自己的原则和信念，最终争取到孩子的抚养权和扶养费用。
