孩子主动变更抚养权其实相对比较困难，因为抚养权的变更必须要经过相关法律程序，并且必须得到法院的批准。但如果孩子确实认为自己的生活质量会因为变更抚养权而变得更好，那么他们可以积极采取以下措施：
1. 尽早沟通
孩子应该首先与父母沟通，表达自己希望变更抚养权的想法，并就此与父母协商。如果孩子与父母的关系比较紧张且无法进行有效协商，孩子也可以向其他可信的成年人如亲戚、老师等寻求帮助。
2. 寻求法律帮助
孩子如果想要变更抚养权，必须得到法律程序的支持和批准。因此，孩子可以寻求法律帮助，通过向法律机构咨询，了解应采取的步骤与流程，并提供关键信息和证据。
3. 提供证据
孩子应该提供详细的证据，证明他们的生活环境与目前的抚养权安排存在问题，例如争取独立的居住空间、稳定的教育、与双亲的平等相处等。相应的证据可以包括学校成绩、社交活动记录和社区反馈报告等。
4. 尊重法院的决定
最后，孩子必须尊重法院的决定，无论是变更或不变更抚养权。这是非常重要的，因为法院的决定是基于孩子的最佳利益作出的，并且旨在确保孩子的健康、安全和福利。
总之，孩子如果希望变更抚养权，必须开始行动，并且应该寻求法律帮助以确保他们的权利得到保护。同时，孩子也应该在这个过程中受到父母的尊重、理解和支持，以确保他们在抚养权变更的过程中不受到过多的伤害。
