要回收养权是一件不易的事情，需要认真的准备和实施。下面是一些步骤可以帮助你争取回抚养权：
1.谈判
如果你和前配偶对于孩子的抚养权存有分歧，最好的方式是进行开放、诚实和尊重的谈判。这样可以建立起一个良好的沟通桥梁，帮助你们达成潜在的共识。最终的目的是达成可行的协议，以便两个人都能够接受。
2.雇用律师
如果谈判无法达成共识，则需要考虑雇用有经验的家庭律师。一个专业的律师可以为你提供专业的建议和法律支持，帮助你制定具体的计划和策略。
3.收集证据
为了争取到抚养权，你需要收集证据来证明你的配偶无法提供理想的抚养条件。这些证据可能包括儿童护理的记录、孩子的心理健康记录、可能涉及涉及到家庭育儿知识、教育状况等记录。
4.维护自己的稳定生活
准备好自己的生活，包括稳定的居所、可支配的经济资源、良好的健康状况等。这将有助于证明你是一个有责任心的人，有能力和信心抚养好孩子。
最后，在婚姻关系破裂之后争取抚养权是非常重要的。不仅直接影响孩子的健康成长，而且对于父母的权利和义务也有深远的影响。希望以上建议对于需要争取抚养权的人有所帮助。
