首先，要离婚并要求抚养权，需要通过法律途径进行解决。以下是一些你可能需要知道的步骤：
1. 预先准备好证据：要证明你有资格申请抚养权，你需要提供适当的证据，比如名下有稳定的收入并有足够时间照顾孩子，以及有能力提供孩子的生活必需品等。
2. 短暂福利抚养权：如果你正在等待离婚的结果，或者在申请抚养权期间，法院还可以授予你短暂福利抚养权。
3. 寻求法律咨询：离婚和抚养权问题都是非常复杂和敏感的问题。因此，建议你在申请前咨询一位律师，以确保你的权益得到保护。
4. 申请抚养权：一旦你准备好了所有相关资料，你可以向法院提出请求，申请抚养权，并要求对方支付抚养费用。申请的过程可能需要一些时间，并需要对方出庭。
总之，离婚和抚养权问题都需要慎重考虑，确保所有的步骤和法律程序都被遵循，并确保你的行为是符合法律要求的。最终的目的是保护你和你的孩子的权益和利益。
