首先，你需要了解自己的权利和法律程序。如果你和前夫的关系已经破裂，前夫提出争夺抚养权，那么你需要找一位经验丰富的律师来帮助你。
律师可以帮你解释你的权利和义务，并提供指导和支持，帮助你处理每个程序并回答你的问题。
其次，你需要考虑自己的孩子的利益。尽管前夫提出了争夺抚养权的要求，但你需要考虑自己的孩子是否需要与其父亲分开。如果分开会对孩子造成伤害，那么你应该为孩子的福利而努力。如果你认为你可以为你的孩子提供更好的环境和照顾，那么你有权为孩子争取独立抚养权。
最后，尽可能地保持冷静和合作。争夺抚养权可能会很紧张和情绪化，但你需要尽可能地保持冷静和理性，并与前夫保持合作。如果你们可以就孩子的福利和需要达成共识，那么你们之间的关系也可以更加友好和健康。
