更改子女的抚养权需要经过法律程序，以下是具体步骤：
1. 咨询法律专业人士：首先，您应该咨询律师或儿童抚养权调解员，了解您的情况是否可以更改抚养权，以及更改抚养权的条件和程序。
2. 提交申请：如果您想更改抚养权，您需要提交一份申请给当地法庭或儿童抚养权办公室。这份申请应该清楚地说明为什么您认为需要更改抚养权，并附上相关证据。
3. 接受调解：如果有必要，您可能会接受调解以尝试解决问题。
4. 出庭：如果无法达成共识，您需要出庭进行听证。法官将听取双方的意见并做出决定。
5. 实施：如果法官决定更改抚养权，您需要遵守新的安排，并确保您的前配偶也能遵守。
请注意，更改抚养权是一个复杂的过程，可能需要花费一定时间和金钱。此外，抚养权的更改要尊重孩子的最佳利益首要原则，并确保孩子的健康和安全。在决定更改抚养权之前，您应该认真考虑自己和孩子的实际情况。
