第一次开庭是争取抚养权的关键时刻，需要做好以下几个方面的准备：
1. 准备充分的证据：在开庭前，需要搜集有利于自己的证据，包括亲子关系的证明、抚养孩子的意愿、对孩子的照顾和教育等证据。
2. 合理陈述：在庭审中，需要将自己的观点和证据以简明清晰的语言进行陈述，同时需要理性表达自己的情感和态度，让法官了解自己真正的需求和想法，从而做出更公正和合理的判决。
3. 注意与对方的交流：在庭审中，需要谨慎地处理与对方的交流，包括言辞和行为上的态度，避免过分激动和攻击性的表现，从而影响庭审的公正性和正常进行。
4. 遵循法律程序：在庭审中，需要遵循法律程序，尊重法官和法院的规定和指导，以便更好地呈现自己的意愿和证据，获得更好的结果。
总的来说，争取抚养权需要在开庭前做好充分的准备和思考，注重证据和陈述的合理性，同时遵循法律程序和尊重庭审的规定和指导，才能更好地保护自己和孩子的权益和利益。
