如果您被告以离婚和抚养权，那么您需要准备好应对这个挑战。以下是一些应对措施：
1. 寻求专业法律帮助
首先，您应该寻求专业的法律帮助，如寻找律师来代表您。一个好的律师可以帮助你了解你的权利和责任，以及如何处理案件。他们还可以从法律角度为您提供意见和建议。
2. 保持冷静
在这个时候，很容易忽略情绪的影响。但是，您需要保持冷静和理智，以便更好地应对这个问题。不要做出任何冲动的决定或说出伤人的话。尽可能的保持专业。
3. 配合法庭程序
你需要遵循法庭的程序，出席听证会、提交文件等等。您还应该准备好与律师和法官作出关于离婚和抚养权的最佳解决方案的讨论。
4. 关注孩子们的需求
无论是离婚还是抚养权，记住要始终关注孩子们的需求。孩子的福利应该是重中之重。所以你需要考虑到孩子们的需求，尝试做到最好去保障孩子们的福利。
总而言之，离婚和抚养权的问题可能是极具挑战性的问题。但是，遵循上述建议可以帮助您更好地理解和应对这些问题，并确保您的权利和孩子的福利得到适当保障。
