抚养权是指父母或监护人对未成年子女的生活、教育、保健等方面的管控和决策权。在一般情况下，抚养权的归属是依法而定的，但在某些情况下，个人可以通过法律途径争取抚养权，如下：
1. 离婚或分居: 在父母分离或离婚时，抚养权往往成为一个重要的争议点。在这种情况下，父母需讨论并协商抚养权的问题，如果无法协商，则需要向法院申请解决。
2. 投诉: 如果在父母分离或离婚后，父母争取孩子的抚养权的过程中，一个人发现对方有虐待、放纵、忽视、滥用药物等等有害儿童健康的行为， 可以向社会服务部门投诉并获得帮助，并可能被召集参加指定的诉讼。
3. 顾问: 当父母离异时，孩子可能需要一个独立的顾问，用于代表他们的利益。这个顾问可以是个人或组织，并帮助孩子委托人父母或监护人争取抚养权。
4. 请求变更抚养权: 父母或监护人的行为或生活方式可能会影响孩子的福利和健康，也就意味着父母或监护人通过法律程序请求变更抚养权从而使孩子更安全和健康。
需要注意的是，抚养权是一个涉及到孩子的权益和生活的问题，所以在争取抚养权的过程中，父母或监护人需要充分考虑孩子的利益，严格遵守法律程序，最终确定孩子在抚养上的安排。
