争取孩子的抚养权是一个非常敏感和繁琐的过程，尤其是在离婚、分居、家庭暴力等情况下。以下是一些可以帮助您争取孩子抚养权的建议：
1.维护亲子关系
无论您和配偶之间有多大的分歧，您都必须保持良好的亲子关系。这意味着要给孩子足够的爱和关怀，并尽量不给孩子带来痛苦和负面情绪。这是让孩子自己决定自己想要与哪一方生活的最重要的因素。
2. 与配偶协商
如果您与配偶能够达成协议，最好还是通过协商、沟通来解决孩子的抚养问题。你们可以通过家庭咨询、调解等方式寻求帮助。这是节省时间和金钱的最佳方式，而且有利于建立双方的良好关系。
3. 准备好自己的论据
如果协商不起作用，您需要认真准备自己的信息和论据，以争取孩子的抚养权。您需要做一个详细的抚养计划，包括您的生活和工作安排，您的家庭环境和孩子的教育计划等方面的信息。同时，您还需要证明对孩子抚养的固有责任心和能力。
4. 寻求法律帮助
如果您无法与配偶达成一致，您可能需要寻求法律帮助。在这种情况下，您需要雇佣一位经验丰富、有资格的律师，帮助您在法庭上争取孩子抚养权。律师将为您提供法律建议，并帮助您准备完整且详细的法律文件。
5. 学会控制自己的情绪
在争取孩子抚养权的过程中，您可能会遇到许多挑战和困难，但是，您必须学会控制自己的情绪，不要让自己的愤怒和情绪影响孩子的权益和决定。一定要坚持公正、平衡、理智的态度和精神，保持冷静和客观，否则可能会让整个过程变得更加复杂和恶劣。
在争取孩子抚养权的过程中，切记始终以孩子的健康和利益为优先考虑，避免对孩子造成任何伤害。同时，尽可能与配偶协商解决问题，并妥善准备你的论据以避免不必要的纠纷和麻烦。
